Healthy Foods That Can Increase Brain Power | दुनिया के सबसे स्वस्थ खाने/फल

Healthy Foods That Can Increase Brain Power | 

दुनिया के सबसे स्वस्थ खाने/फल 

आप दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हो पर आपकी लुक भी उतनी ही जरूरी है मतलब आप
कैसे दिखते हो यह भी आज कल की दुनिया में बहुत जरूरी है जिन खानो  के बारे में मैं आपको बताने जा रहा
हूं वह आपको और सुंदर बना देगा और आपके चेहरे की ग्लो 10 गुना तक बढ़ जाएगी आपको तो पता ही होगा
कि उम्र को रोकने का कोई तरीका अभी तक विज्ञान के पास नहीं है पर आप अपनी उम्र के बढ़ने की गति को
धीरे जरूर कर सकते हो अगर आपने इन खानों को खाना शुरू कर दिया जिसके  बारे में मैं आपको बताने जा
रहा हूं तब आप 10 से 15 साल तक जवान दिख सकते हो मतलब जब आपकी उम्र 30 से 35 भी होगी ना तब
भी आप 20 से 22 के देखोगे या देखोगी और यह होगा इन्हें खाकर 

#5 योगर्ट यानि दही प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है प्रोटीन आपके शरीर को बनाने में
मदद करता है और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता है दही में ऐसे करोड़ो बैक्टीरिया होते हैं जो
आपकी पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं ऐसा कहा जाता है कि सारी बीमारियां पेट से उत्पन्न होती है इसका
मतलब आप का पाचन तंत्र सही है खाना अच्छे पचता है तो आपको बीमारियां हो ही नहीं सकते इसलिए रोज
दही का सेवन करना मत भूलना 

#4 गाजर गाजर आपकी आंखों के लिए अमृत के समान है आपकी आंखों को कभी खराब नहीं होने देगा और
अगर खराब है तो यह आपकी आंखों की खोई हुई शक्ति को वापस लाने में मदद करेगा आपकी आंखों के
अंदर की रेटिना के लिए बहुत लाभदायक होता है और जो इंसान नियमित रूप से गाजर खाता है उसकी आंखों
की रोशनी कभी कम नहीं होती गाजर आपके दांतो के लिए भी बहुत अच्छा होता है दांतों में कैविटी दांतों की
कोई भी समस्या ठीक करता है गाजर आपकी स्किन को और भी सुंदर बनाता है और दिमाग फायदो  की बात
करूं गाजर आपके समझने की शक्ति को 5 से 6 गुना बढ़ा देगा अगर आपने इसका नियमित सेवन किया तो 

#3 ऑरेंज आपके ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुंचाने में
मदद करता है जिसके चलते आपके शरीर के अंदर के अंग स्वस्थ रहते हैं संतरा के हार्ट के लिए भी बहुत
अच्छा होता है आजकल हर परिवार में किसी ना किसी को दिल की बीमारी की समस्या हो ही जाती है पर अगर
आप संतरा खाते हो तब आप हार्ट की कोई भी प्रॉब्लम को भूल जाओ आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा आपकी
त्वचा की जितनी भी प्रॉब्लम्स है जैसे पिंपल रिंकल इन सब को ये कम करता है 

#2 टोमाटो यानि टमाटर टमाटर के अंदर बहुत सारे विटामिंस होते हैं ऐसे विटामिन ए और सी यह दोनों आपकी
स्किन यानि त्वचा को एक तेज़ देता है आपकी आंखों को तेज करता है और जहां तक आपकी त्वचा की बात है
आपको आज एक सीक्रेट फैक्ट बता रहा हूं मार्केट में जितने भी महंगे anti-aging प्रोडक्ट होते हैं ना मतलब
जो आपकी उम्र के बढ़ने की गति को कम करते हैं उस में टमाटर का इस्तेमाल होता है और वह भी बहुत
ज्यादा मात्रा में उसे बहुत सारे केमिकल्स के साथ मिलाकर ज्यादातर क्रीम्स बनते हैं तो अगर आप किसी भी
तरह रेगुलर टमाटर का सेवन करोगे तो आपका त्वचा हमेशा जवान रहेगा 

#1 पालक साग जितनी चीजों के बारे में मैंने आपको बताया उन सब में से यह कुछ ज्यादा ही खास पालक साग
इस दुनिया की सबसे हेल्दी खानो में से एक है और बिल्कुल गाजर की तरह ही जी आपकी आंखों के लिए बहुत
अच्छा होता है और पालक में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन के होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है
पालक हाइपरटेंशन यानि हाई ब्लड प्रेशर को रोकता है दिल की समस्या की तरह ही आजकल हर परिवार में
हाई ब्लड प्रेशर को हो जाता है पालक खतरनाक हाई ब्लड प्रेशर से आपको बचाता है पालक में जिंक और
मैग्नीशियम होता है जो आपके शरीर के तनाव को कम करता है

आपको रात को गहरी नींद पाने में मदद करता है आपके इम्यून सिस्टम यानी आपके शरीर की वो प्रणाली
बीमारियों को रोकती है उसे और भी मजबूत करता है साग आपके चेहरे पर मौजूद पिंपल्स और acne को भी
कम करता है एक सिंपल सी बात बता रहा हूँ उसे समझना आपका त्वचा जो समय के साथ साथ खराब होता है
ना फ्री रेडिकल्स के चलते होता है क्योंकि यह फ्री रेडिकल आपकी त्वचा को बर्बाद करते हैं और इसी के चलते
आपका स्किन चमकता नहीं है पर पालक साक फ्री रेडिकल्स को मार देता है और इसी के चलते आपका स्कीम
चमकने लगता है सिंपल सी साइंस है

पालक साग की सबसे बेस्ट बात है यह है कि यह आपके दिमाग को तेज करता है ये आपके दिमाग के न्यूरॉन
के बीच के तालमेल को मजबूत करता है और इसी के चलते आपकी स्मरण शक्ति बढ़ती है जवान सिर्फ देखने
से काम नहीं चलेगा कोई  बहुत सुंदर दिखता है पर दिमाग से कमजोर हो तो यह बात कुछ अच्छी नहीं लगती
दिमाग भी बिजली की तरह तेज़ चले इससे अच्छी बात और कोई हो ही नहीं सकती और पालक इसी दिमागी
जरूरत को पूरा करता है और जैसे कि मैंने बताया ये acne को कम करता है तो आप अच्छे दिखोगे भी और
आपका दिमाग भी तेज होगा और यह आपके दोनों जरूरतों को पूरा करता है

आपको बताया है इनका सेवन नियमित रूप से करोगे तो आप 10 से 15 साल तक जवान दिख सकते हो बात
यह है कि ज्यादातर लोगो को इसके बारे में जानकारी नहीं होती इसलिए वो इन खानों का फायदा उठा ही नहीं
पाते और 36 साल में ही 50 के दिखने लगते है यह जानकारी आपको मिल गया ना तो बस हो जाओ शुरू इन 5
आइटम मे से आप किसको रेगुलरली खाने का सोच रहे हो नीचे कमेंट जरुर करना